​エッセンシャルオイル

エッセンシャルオイルを日常に取り入れて脳に休養を
​良質な睡眠にも効果的

一般の方はもちろん、がん患者さまも香りを楽しむことでリラクゼーションを誘う
エッセンシャルオイルをご紹介します。

エッセンシャルオイルを選ぶ際に一番大事なことは「アロマを嗅いで気持ちよく感じる」ことです。

下記に書いてあるものを参考にお店で香りをお試しください。

①気分の落ち込みにお勧めのアロマ

 ラベンダー:鎮静作用と高いリラックス効果があります。

 ローズマリー:心身を温め沈んだ気持ちを元気にしてくれます。認知症予防に(ローズマリー+レモン)

 ローマンカモミール:鎮静と緩和の働き、イライラや不安を取り除いてくれます。

 レモン:気分を爽やかにリフレッシュしてくれます。

②眠れない時にお勧めのアロマ

 ラベンダーとオレンジスイート(2:1)の割合

 ネロリ:リラックスしたい時や強い不安や緊張を緩和

 オレンジスイート:不安から解放されて明るい気持ちになります

 ラベンダー:鎮静作用と高いリラックス効果があります。

​ハーブティ

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植物油

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